Se consume principalmente en Chipre.

Koupepia: chipriota de hojas de parra rellenas

Κουπέπια (koupepia)

Receta de koupepia, las hojas de parra rellenas típicas de Chipre, que se llenan con carne picada, arroz y hierbas frescas, y luego se cuecen hasta que estén tiernas en un caldo de tomate.

65 min Medio 4 porciones
Koupepia recept: ciprusi töltött szőlőlevél, otthon
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Ingredientes

4 personas
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Preparación

  1. Pochar la cebolla

    Rehogamos la cebolla picada finamente en aceite a fuego suave hasta que se ablande.

    5 min
  2. Carne y tomate

    Doramos la carne picada sobre la cebolla y después añadimos el tomate picado y lo cocinamos a fuego lento.

    10 min
  3. Relleno

    Retiramos la mezcla del fuego y le incorporamos el arroz enjuagado, el zumo de limón, el perejil, la menta, sal y pimienta.

    2 min
  4. Escaldar las hojas

    Escaldamos las hojas de parra en agua hirviendo durante un breve tiempo y luego las escurrimos.

    3 min
  5. Enrollar

    Ponemos una cucharada de relleno en cada hoja, cubrimos los bordes y enrollamos bien apretado.

    15 min
  6. Cocción

    Colocamos los rollitos en una olla honda, vertemos encima el caldo de tomate, el aceite y agua suficiente para cubrirlos. Cubrimos con un plato boca abajo y cocinamos a fuego bajo entre 15 y 30 minutos, hasta que el arroz esté tierno.

    25 min
  7. Servir

    Servimos calientes con limón y yogur, o los disfrutamos fríos.

    1 min
Nutrición estimada
NutrienteTotal (4 personas)1 personas
Energía2 115 kcal529 kcal
Grasa166 g41 g
de los cuales saturadas35 g8,9 g
Hidratos de carbono107 g27 g
Proteína58 g15 g
Fibra18 g4,5 g

Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. Calculado con datos aproximados: cebolla. Fuente: USDA FoodData Central.

Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem

Előfordulhat: dióxido de azufre / sulfitos (a konkrét termék összetételétől függ)

Érzékeny emésztésnek: cebolla (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.

Variantes de esta receta

Hojas de parra rellenas al estilo de la vendimia

Hojas de parra rellenas al estilo de la vendimia

Ez a töltött szőlőlevél recept a szüreti időszak egyik kedvence, amely rizses-húsos tölteléket rejt savanyított levélben.

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