Principalement consommé en Croatie.

Soparnik : tourte dalmate aux blettes

soparnik (zeljanik, uljenjak) · kiejtve: szoparnik

Recette de soparnik : une tourte traditionnelle du littoral dalmate aux blettes et aux oignons, garnie entre deux fines abaisses et cuite au four, qui bénéficie d'une protection de l'UE depuis 2016.

95 min Moyen 6 portions
Soparnik recept: dalmát blitvás pite lépésről lépésre
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Ingrédients

6 tranches
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Pour la pâte

Pour la garniture

Pour le badigeon

Préparation

  1. Pétrissage de la pâte

    Pétrissez la farine avec l'eau, le sel et l'huile, puis divisez la pâte en deux disques égaux et laissez-la reposer.

    10 min
  2. Préparation de la garniture

    Lavez les blettes, hachez-les finement et mélangez-les avec les jeunes oignons, le persil, le sel et l'huile.

    10 min
  3. Montage

    Étalez l'un des disques de pâte, répartissez la garniture dessus, puis recouvrez avec le second disque. Pressez les bords ensemble et piquez la surface à la fourchette.

    10 min
  4. Cuisson

    Enfournez à 200 °C et faites cuire environ 20 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit dorée.

    20 min
  5. Huile à l'ail

    Mélangez l'ail écrasé avec l'huile, puis étalez-le sur la tourte sortie du four.

    2 min
  6. Découpe et service

    Coupez en parts en forme de losanges et servez tiède ou froid, accompagné de vin.

    3 min
Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (6 tranches)1 tranches
Énergie845 kcal141 kcal
Lipides96 g16 g
dont saturés13 g2,2 g
Glucides0,0 g0,0 g
Protéines0,0 g0,0 g
Fibres0,0 g0,0 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : farine, eau, blette, oignon nouveau, persil, ail. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Diéta-típus:

A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.

Contient : gluten

Pour une digestion sensible : farine, oignon nouveau, ail (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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