Principalement consommé à Monaco.

Stocafi monégasque à la sauce tomate

Stocafi (stockfish à la monégasque) · kiejtve: sztocafi

La recette du stocafi est un plat de morue mijotée lentement dans une sauce tomate, typique de la cuisine côtière de Monaco. On le prépare avec de la morue séchée préalablement trempée, des olives noires et du vin blanc.

1515 min Moyen 4 portions
Stocafi recept: monacói tőkehal paradicsomos szószban
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Ingrédients

4 adag
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Préparation

  1. Trempage de la morue

    Faites tremper la morue séchée à l'eau froide pendant au moins 24 heures, en changeant l'eau plusieurs fois.

    1440 min
  2. Revenir les légumes

    Faites revenir doucement à l'huile d'olive l'oignon, la carotte et le céleri haché finement.

    10 min
  3. Ail

    Ajoutez l'ail et faites-le revenir brièvement, jusqu'à ce qu'il embaume.

    2 min
  4. Base de la sauce

    Déglacez au vin blanc, ajoutez les tomates, la feuille de laurier et le thym, puis laissez mijoter à feu doux.

    15 min
  5. Poisson et olives

    Déposez la morue trempée et égouttée ainsi que les olives noires dans la sauce, couvrez et laissez cuire doucement jusqu'à ce que le poisson soit tendre.

    30 min
  6. Service

    Poivrez, parsemez de persil haché et servez bien chaud, avec du pain frais, de la polenta ou des pommes de terre bouillies.

Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 adag)1 portions
Énergie240 kcal61 kcal
Lipides27 g6,8 g
dont saturés3,8 g0,9 g
Glucides0,0 g0,0 g
Protéines0,0 g0,0 g
Fibres0,0 g0,0 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : morue, oignon, carotte, céleri, ail, tomate, olive, vin blanc, feuille de laurier. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : poisson, céleri, anhydride sulfureux / sulfites

Pour une digestion sensible : oignon, ail (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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