Principalement consommé en Belgique.

Stoemp : purée belge aux légumes

Stoemp · kiejtve: sztump

Le stoemp est une purée belge simple d'origine paysanne, où pommes de terre et légumes-racines se retrouvent avec du beurre et du lait. Un accompagnement doux et réconfortant, que l'on aime servir avec une saucisse ou un œuf sur le plat.

45 min Facile 4 portions
Stoemp recept: belga krumplipüré zöldségekkel
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Ingrédients

4 adag
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Préparation

  1. Cuisson des légumes

    Pelez, nettoyez et coupez en morceaux plus petits les pommes de terre, les carottes et le céleri, puis faites-les cuire à l'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

    18 min
  2. Faire revenir l'oignon

    Faites fondre le beurre dans une poêle et faites revenir l'oignon rouge et le poireau jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.

    6 min
  3. Oignon nouveau

    Ajoutez les oignons nouveaux à la préparation à l'oignon et faites-les revenir encore quelques instants ensemble.

    2 min
  4. Égouttage

    Égouttez les légumes cuits et réservez un peu d'eau de cuisson.

  5. Écraser

    Écrasez les légumes avec le reste du beurre, un peu de lait et les épices à l'aide d'un presse-purée ou d'une fourchette, en ajoutant si besoin un peu d'eau de cuisson.

    3 min
  6. Incorporer l'oignon

    Incorporez le mélange d'oignons revenus à la purée, puis assaisonnez avec la muscade, le poivre et le sel.

    1 min
  7. Service

    Servez chaud, accompagné d'une saucisse, de lard ou d'un œuf sur le plat.

Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 adag)1 portions
Énergie1 900 kcal476 kcal
Lipides125 g31 g
dont saturés76 g19 g
Glucides189 g47 g
Protéines25 g6,2 g
Fibres40 g10,0 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : lait, céleri

Pour une digestion sensible : poireau, oignon, oignon nouveau, lait (lactose) (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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