Consumato principalmente in Islanda.

Pönnukökur islandesi

Pönnukökur · pronunciato: pönnükökür

La ricetta delle pönnukökur dà una sottile sfoglia islandese, simile alla crêpe, che si serve con zucchero o marmellata. Si prepara con pochi ingredienti semplici.

40 min Facile 20 porzioni
Pönnukökur recept: vékony izlandi palacsinta lekvárral
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Ingredienti

20 pezzi
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Preparazione

  1. Sciogliere il burro

    Sciogli il burro nella padella, poi lascialo raffreddare.

    5 min
  2. Ingredienti secchi

    In una ciotola mescola la farina, lo zucchero, il sale e il lievito in polvere.

  3. Parte liquida

    Aggiungi il latte, le uova e il burro raffreddato, poi mescola fino a ottenere una pastella liscia e fluida. Se è troppo densa, aggiungi altro latte.

  4. Preparare la padella

    Scalda la padella a fuoco medio e ungila leggermente con del burro.

    2 min
  5. Cottura

    Versa nella padella un sottile strato di pastella. Cuoci il lato inferiore fino a doratura, poi giralo e fai dorare anche l'altro lato. Ripeti con la pastella rimanente.

    20 min
  6. Servire

    Piega le sfoglie pronte a triangolo e servile con zucchero, marmellata o panna montata.

Valore nutrizionale stimato
NutrienteTotale (20 pezzi)1 pezzi
Energia1 715 kcal86 kcal
Grassi66 g3,3 g
di cui saturi36 g1,8 g
Carboidrati225 g11 g
Proteine52 g2,6 g
Fibre6,8 g0,3 g

Stima calcolata sul peso crudo degli ingredienti. Fonte: USDA FoodData Central.

Allergeni e diete In base agli ingredienti, mostra quali allergeni comuni contiene la ricetta e a quali diete è adatta (ad es. senza glutine, senza latticini). Per chi ha una digestione sensibile, gli ingredienti ad alto contenuto di FODMAP e quelli contenenti lattosio sono indicati separatamente. Solo a scopo informativo; controlla sempre i prodotti effettivi.

Contiene: glutine, latte, uovo

Per digestione sensibile: farina, latte (lattosio) (ingredienti ad alto contenuto di FODMAP o contenenti lattosio)

Le indicazioni si basano sui nomi degli ingredienti, sono solo informative e non sono consigli medici. In caso di allergia grave o patologia, controlla i prodotti effettivi e chiedi al tuo medico.

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