Ingrédients
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Préparation
-
Pâte d'épices
Écrasez au mortier l'ail, le sel, le poivre et le persil avec l'huile d'olive, puis incorporez le beurre à la fin.
5 min -
Préparation de la viande
Piquez la couenne à plusieurs endroits pour que la chaleur pénètre mieux, puis enduisez la viande de pâte à l'intérieur comme à l'extérieur.
3 min -
Fixation
Fixez la viande sur une broche ou dans un plat à rôtir, côté couenne vers le haut, afin qu'elle cuise uniformément.
5 min -
Badigeonnage de la couenne
Étalez le lard et la graisse de porc sur la couenne pour qu'elle devienne croustillante.
5 min -
Cuisson
Dans un four préchauffé à environ 200 °C, faites cuire lentement en arrosant de temps en temps de vin blanc.
100 min -
Service
C'est prêt lorsque la couenne est dorée et croustillante. Servez le porc entier avec des rondelles d'orange, des pommes de terre et une salade.
5 min
| Nutriment | Total (6 pers.) | 1 pers. |
|---|---|---|
| Énergie | 4 090 kcal | 681 kcal |
| Lipides | 238 g | 40 g |
| dont saturés | 87 g | 14 g |
| Glucides | 22 g | 3,6 g |
| Protéines | 435 g | 72 g |
| Fibres | 2,3 g | 0,4 g |
Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : sel, poivre noir, feuille de laurier. Source : USDA FoodData Central.
Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.
Diéta-típus:
- Faible en glucides (low-carb) Adagonként kb. 4 g szénhidrát (681 kcal).
- Riche en protéines Adagonként kb. 72 g fehérje; az energia kb. 44%-a fehérje.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Contient : lait, anhydride sulfureux / sulfites
Pour une digestion sensible : ail (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)
Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.
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