Ingrédients
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Préparation
-
Précuire les oignons
Pelez les oignons, puis faites-les cuire 15 à 20 minutes dans de l'eau bouillante, égouttez-les et laissez-les refroidir.
15 min -
Préparer la farce
Dans un saladier, mélangez la viande hachée de bœuf avec le riz cru, la carotte râpée, l'ail pressé, le sel, le poivre et le bouillon cube émietté.
10 min -
Farcir les oignons
Séparez délicatement les couches des oignons et placez une portion de farce dans chacune, puis refermez l'oignon.
20 min -
Préparer le plat
Huilez le fond d'une grande cocotte avec de l'huile d'olive, puis disposez dessus les oignons farcis serrés les uns contre les autres.
5 min -
Cuisson à l'étuvée
Déposez les tomates et le concentré de tomate sur le dessus, versez l'eau chaude, puis laissez mijoter à feu doux, sans couvercle, pendant environ 40 minutes, en ajoutant un quart de tasse d'eau chaude toutes les 10 minutes.
40 min -
Service
Servez chaud, nappé de crème aigre et d'un peu d'huile d'olive.
2 min
| Nutriment | Total (5 pers.) | 1 pers. |
|---|---|---|
| Énergie | 2 795 kcal | 559 kcal |
| Lipides | 117 g | 23 g |
| dont saturés | 41 g | 8,2 g |
| Glucides | 315 g | 63 g |
| Protéines | 120 g | 24 g |
| Fibres | 32 g | 6,4 g |
Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon, cube de bouillon. Source : USDA FoodData Central.
Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.
Contient : lait
Peut contenir : gluten, soja (cela dépend du produit exact utilisé)
Pour une digestion sensible : oignon, ail, crème fraîche (lactose) (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)
Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.
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