Principalement consommé en Islande.

Pönnukökur islandaises

Pönnukökur · kiejtve: pönnükökür

La recette des pönnukökur donne une fine galette à la manière d'une crêpe, servie avec du sucre ou de la confiture. Simple, elle ne demande que quelques ingrédients.

40 min Facile 20 portions
Pönnukökur recept: vékony izlandi palacsinta lekvárral
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Ingrédients

20 morceaux
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Préparation

  1. Fonte du beurre

    Faites fondre le beurre dans la poêle, puis laissez-le refroidir.

    5 min
  2. Ingrédients secs

    Dans un saladier, mélangez la farine, le sucre, le sel et la levure chimique.

  3. Partie liquide

    Ajoutez le lait, les œufs et le beurre refroidi, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide. Si la pâte est trop épaisse, ajoutez encore un peu de lait.

  4. Préparation de la poêle

    Faites chauffer la poêle à feu moyen et graissez-la légèrement avec du beurre.

    2 min
  5. Cuisson

    Versez une fine couche de pâte dans la poêle. Faites dorer le dessous, retournez la galette et faites dorer l'autre face. Recommencez avec le reste de la pâte.

    20 min
  6. Dressage

    Pliez les galettes prêtes en triangle et servez-les avec du sucre, de la confiture ou de la crème fouettée.

Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (20 morceaux)1 morceaux
Énergie1 715 kcal86 kcal
Lipides66 g3,3 g
dont saturés36 g1,8 g
Glucides225 g11 g
Protéines52 g2,6 g
Fibres6,8 g0,3 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : gluten, lait, œuf

Pour une digestion sensible : farine, lait (lactose) (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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