Se consume principalmente en Bulgaria.

Sarma búlgara: hojas de parra y de col rellenas

сарми (sarmi) · pronunciado: szarmi

Receta de sarma búlgara: rollitos rellenos de arroz y especias, envueltos en hojas de parra en verano o de col en invierno, y servidos con yogur.

100 min Medio 4 porciones
Bulgár sarmi recept: töltött szőlőlevél és káposztalevél
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Ingredientes

4 adag
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Preparación

  1. Preparación de las hojas

    Escalda las hojas en agua hirviendo durante un momento y después escúrrelas. Si usas hojas de col, también escáldalas para que se ablanden.

    10 min
  2. Pochado de la cebolla

    En el aceite, sofríe la cebolla picada hasta que quede transparente y luego añade la carne picada, si la usas, y rehógala hasta que se dore.

    5 min
  3. Preparación del relleno

    Mezcla la base rehogada con el arroz lavado, el pimentón dulce, el puré de tomate, la salvia, la sal y la pimienta.

    5 min
  4. Relleno y enrollado

    Pon una cucharada del relleno en el centro de cada hoja, dobla los laterales y enrolla con firmeza. Coloca los rollitos bien juntos en la cazuela.

    20 min
  5. Cocción

    Cubre los rollitos con agua o caldo de carne, sazona con sal y cocínalos a fuego lento con la tapa puesta. Con hojas de parra bastan unos 30 minutos; con hojas de col tardan más, incluso hasta dos horas.

    40 min
  6. Presentación

    Deja reposar un poco y sírvelos calientes o fríos con yogur.

    5 min
Nutrición estimada
NutrienteTotal (4 adag)1 porciones
Energía1 310 kcal327 kcal
Grasa44 g11 g
de los cuales saturadas16 g4,0 g
Hidratos de carbono172 g43 g
Proteína50 g12 g
Fibra5,4 g1,3 g

Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. No incluido: szőlőlevél, aceite de girasol. Calculado con datos aproximados: cebolla. Fuente: USDA FoodData Central.

Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: leche

Előfordulhat: dióxido de azufre / sulfitos (a konkrét termék összetételétől függ)

Érzékeny emésztésnek: cebolla, joghurt (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.

Variantes de esta receta

Col rellena húngara

Col rellena húngara

Kiadós, magyaros ünnepi fogás darált húsos-rizses töltelékkel, füstölt hússal és savanyú káposztával összefőzve.

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