Hauptsächlich verzehrt in Litauen.

Litauische Krautrouladen (Balandėliai)

Balandėliai

Litauisches Krautrouladen Rezept mit Hackfleisch und Reis, in Kohlblätter gewickelt und in einer Tomaten-Schmand-Soße geschmort.

140 Min. Mittel 4 Portionen
Litván töltött káposzta recept: házias balandėliai szósszal
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Zutaten

4 Personen
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Für den Kohl

Für die Füllung

Für die Soße

Zubereitung

  1. Kohl vorgaren

    Den Kopfkohl 8 bis 10 Minuten in kochendem Salzwasser garen und die weich gewordenen Blätter vorsichtig ablösen.

    10 Min.
  2. Reis halb garen

    Den Reis halb weich kochen, abgießen und abkühlen lassen.

    10 Min.
  3. Zwiebel anbraten

    Die Zwiebel fein würfeln und goldbraun anbraten.

    5 Min.
  4. Füllung mischen

    Das Hackfleisch, den Reis, die Zwiebel, das Ei und die Gewürze gründlich vermengen.

    10 Min.
  5. Röllchen formen

    Die dicken Blattrippen von den Blättern abschneiden, 2 bis 3 Esslöffel Füllung darauf geben und die Blätter einrollen.

    25 Min.
  6. Soße zubereiten

    Die Brühe, das Tomatenmark, den Schmand, das Mehl und das Lorbeerblatt in einer Schüssel verrühren.

    5 Min.
  7. Schmoren

    Die Röllchen in einen Topf oder eine Form schichten, mit der Soße übergießen und bei kleiner Hitze etwa 75 Minuten schmoren. Alternativ kann man sie im 180 °C heißen Ofen etwa 1 Stunde backen.

    75 Min.
Geschätzte Nährwerte
NährstoffGesamt (4 Personen)1 Personen
Energie2 945 kcal737 kcal
Fett174 g43 g
davon gesättigte Fettsäuren70 g18 g
Kohlenhydrate203 g51 g
Eiweiß143 g36 g
Ballaststoffe28 g6,9 g

Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Mit ungefähren Daten berechnet: Rote zwiebel, Rinderbrühe. Quelle: USDA FoodData Central.

Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.

Enthält: Gluten, Milch, Ei

Für empfindliche Verdauung: Rote zwiebel, Saure sahne (Laktose), Weizenmehl (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)

Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.

Varianten dieses Rezepts

Gefüllter Kohl nach ungarischer Art

Gefüllter Kohl nach ungarischer Art

Kiadós, magyaros ünnepi fogás darált húsos-rizses töltelékkel, füstölt hússal és savanyú káposztával összefőzve.

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