Hauptsächlich verzehrt in Bulgarien.

Bulgarische Sarma: gefüllte Weinblätter und Kohlblätter

сарми (sarmi) · ausgesprochen: szarmi

Bulgarisches Sarma Rezept: im Sommer mit Weinblättern, im Winter mit Kohlblättern gefüllte Röllchen mit Reis und Gewürzen, die man mit Joghurt serviert.

100 Min. Mittel 4 Portionen
Bulgár sarmi recept: töltött szőlőlevél és káposztalevél
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Zutaten

4 Portionen
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Zubereitung

  1. Blätter vorbereiten

    Die Weinblätter kurz in heißem Wasser blanchieren und anschließend abtropfen lassen. Verwendest du Kohlblätter, blanchiere auch sie, damit sie weich werden.

    10 Min.
  2. Zwiebeln anschwitzen

    Die fein gehackten Zwiebeln im Öl glasig dünsten, dann das Hackfleisch hinzugeben, falls du es verwendest, und so lange braten, bis es Farbe annimmt.

    5 Min.
  3. Füllung zubereiten

    Die angebratene Grundlage mit dem gewaschenen Reis, dem Paprikapulver, dem Tomatenmark, dem Salbei, Salz und Pfeffer vermengen.

    5 Min.
  4. Füllen und Rollen

    Die Füllung in die Mitte der Blätter geben, die Seiten einschlagen und fest aufrollen. Die Röllchen dicht nebeneinander in den Topf legen.

    20 Min.
  5. Garen

    Die Röllchen mit Wasser oder Brühe bedecken, mit Salz würzen und zugedeckt bei niedriger Hitze garen. Bei Weinblättern dauert es etwa 30 Minuten, bei Kohlblättern länger, bis zu zwei Stunden.

    40 Min.
  6. Servieren

    Kurz ruhen lassen, dann warm oder kalt mit Joghurt servieren.

    5 Min.
Geschätzte Nährwerte
NährstoffGesamt (4 Portionen)1 Portionen
Energie1 310 kcal327 kcal
Fett44 g11 g
davon gesättigte Fettsäuren16 g4,0 g
Kohlenhydrate172 g43 g
Eiweiß50 g12 g
Ballaststoffe5,4 g1,3 g

Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Nicht berücksichtigt: Weinblätter, Sonnenblumenöl. Mit ungefähren Daten berechnet: Rote zwiebel. Quelle: USDA FoodData Central.

Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.

Enthält: Milch

Kann enthalten: Schwefeldioxid / Sulfite (hängt vom verwendeten Produkt ab)

Für empfindliche Verdauung: Rote zwiebel, Joghurt (Laktose) (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)

Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.

Varianten dieses Rezepts

Gefüllter Kohl nach ungarischer Art

Gefüllter Kohl nach ungarischer Art

Kiadós, magyaros ünnepi fogás darált húsos-rizses töltelékkel, füstölt hússal és savanyú káposztával összefőzve.

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