Principalement consommé en Lituanie.

Chou farci lituanien (balandėliai)

Balandėliai

Recette de chou farci lituanien à la viande de porc hachée et au riz, enroulé dans des feuilles de chou et cuit à l'étouffée dans une sauce à la tomate et à la crème aigre.

140 min Moyen 4 portions
Litván töltött káposzta recept: házias balandėliai szósszal
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Ingrédients

4 pers.
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Pour le chou

Pour la farce

Pour la sauce

Préparation

  1. Blanchir le chou

    Faites cuire le chou entier dans de l'eau salée bouillante pendant 8 à 10 minutes, puis détachez délicatement les feuilles ramollies.

    10 min
  2. Cuire le riz à moitié

    Faites cuire le riz à moitié, puis égouttez-le et laissez-le refroidir.

    10 min
  3. Faire revenir l'oignon

    Coupez l'oignon finement et faites-le dorer.

    5 min
  4. Mélanger la farce

    Mélangez soigneusement la viande hachée, le riz, l'oignon, l'œuf et les épices.

    10 min
  5. Rouler les paquets

    Retirez la grosse nervure des feuilles, déposez dessus 2 à 3 cuillères à soupe de farce, puis roulez-les.

    25 min
  6. Préparer la sauce

    Mélangez dans un saladier le bouillon de viande, la purée de tomate, la crème aigre, la farine et la feuille de laurier.

    5 min
  7. Mijoter

    Disposez les paquets dans une cocotte ou un plat allant au four, versez la sauce par-dessus et laissez mijoter à feu doux pendant environ 75 minutes. Vous pouvez aussi les cuire au four préchauffé à 180 °C pendant environ 1 heure.

    75 min
Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 pers.)1 pers.
Énergie2 945 kcal737 kcal
Lipides174 g43 g
dont saturés70 g18 g
Glucides203 g51 g
Protéines143 g36 g
Fibres28 g6,9 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon, bouillon de bœuf. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : gluten, lait, œuf

Pour une digestion sensible : oignon, crème fraîche (lactose), farine (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

A recept változatai

Chou farci hongrois

Chou farci hongrois

Kiadós, magyaros ünnepi fogás darált húsos-rizses töltelékkel, füstölt hússal és savanyú káposztával összefőzve.

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