Ingrédients
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Pour le chou
Pour la farce
Pour la sauce
Préparation
-
Blanchir le chou
Faites cuire le chou entier dans de l'eau salée bouillante pendant 8 à 10 minutes, puis détachez délicatement les feuilles ramollies.
10 min -
Cuire le riz à moitié
Faites cuire le riz à moitié, puis égouttez-le et laissez-le refroidir.
10 min -
Faire revenir l'oignon
Coupez l'oignon finement et faites-le dorer.
5 min -
Mélanger la farce
Mélangez soigneusement la viande hachée, le riz, l'oignon, l'œuf et les épices.
10 min -
Rouler les paquets
Retirez la grosse nervure des feuilles, déposez dessus 2 à 3 cuillères à soupe de farce, puis roulez-les.
25 min -
Préparer la sauce
Mélangez dans un saladier le bouillon de viande, la purée de tomate, la crème aigre, la farine et la feuille de laurier.
5 min -
Mijoter
Disposez les paquets dans une cocotte ou un plat allant au four, versez la sauce par-dessus et laissez mijoter à feu doux pendant environ 75 minutes. Vous pouvez aussi les cuire au four préchauffé à 180 °C pendant environ 1 heure.
75 min
| Nutriment | Total (4 pers.) | 1 pers. |
|---|---|---|
| Énergie | 2 945 kcal | 737 kcal |
| Lipides | 174 g | 43 g |
| dont saturés | 70 g | 18 g |
| Glucides | 203 g | 51 g |
| Protéines | 143 g | 36 g |
| Fibres | 28 g | 6,9 g |
Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon, bouillon de bœuf. Source : USDA FoodData Central.
Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.
Contient : gluten, lait, œuf
Pour une digestion sensible : oignon, crème fraîche (lactose), farine (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)
Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.
A recept változatai

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